某著名上市IT (信息技术)公司职员张小姐说:“我算是个幸运的人，顺利地考上大学的热门专业，毕业后又分配到当时非常令人美慕的国字号的外贸公司。然而工作了几年后周而复始、一成不变的模式，压力大及沉闷的工作环境，使我的工作热情渐渐冷却。我越来越感到理想与现实的巨大差距，加之对外面的世界了解甚少，从前的热情已被无奈取代，上班几乎成了负担，强烈的‘ 厌职’情绪与日俱增。与其这样下去，不如回家算了，我甚至希望通过婚姻改变现状，放弃工作。想想自己还这么年轻就对未来丧失了信心，有时会感到不寒而栗。一看到越来越多的同事，尤其是同期或后来分配来的同事纷纷辞职，我就开始蠢蠢欲动，甚至想通过移民改变现状。”
张小姐说的话明显地表现出自己的“厌职”情绪，这种情绪一-旦产生，带给自己的就是无边无际的烦恼。
工作是生活的另一半，如果我们厌恶工作，那么我们的生活将会残缺不全，我们也会因此而失去很多梦寐以求的东西。
情绪化流露直是影响人们在职业领域里发展的主要障碍。情绪型“厌职”会在各个龄段的人中发生，但最多、最频繁的是年轻女性。她们精力充沛，兴趣广泛，没有家庭经济负担，在工作中担当的责任较少，于是工作又对她们来说，有了更多“玩票" 的性质， 她们愿意从“兴趣”的角度来对待工作，所以有了很多的“愿意”和“不愿意”，“高实“和“不高兴”。
那么如何克服这种“厌职”情绪，迅速进入工作状态，做个朝气蓬勃的员工呢?心理学家告诉我们:
第一招:少梦想多计划。考虑清楚有关自己理想职业的每一件事一-从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是，可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法。
第二招:学会自己赞美自己。这也是“厌职”者自我安慰的一种方法，把自己的工作分成一个个小目标，然后一个阶段一个阶段地去完成，当然最好把几个小时作为个阶段，如果在这几个小时你觉得你对自己的工作很满意，那么你就拿出一支笔把这个“小成功”记录下来，并在后面夸赞自己一下，为下一个阶段的工作鼓劲儿。
第三招:假设自己很自由。想象自己是1个独立的承包者，拥有充足的时间，可以合理分配自己的时间，以达到入仅足客户所需要的，而且还有余裕从各方面发展自己的目的湖第四招:重新审视自己的工作。先不要把目前的目标定得过于遥远，理性地分析一下“厌职”的原因，重新把善的工作审视一下， 最好是把现阶段的工作与自己的理想挂钩，这样就不会因为目前的工作离自己的理想太遥远而苦们恼了。
第五招:工作娱乐两不误。有些人就知道在自己的岗价上拼命工作，是个典型的“工作狂”。一开始偶尔在晚上加1 ~2个小时班，不久便整星期地晚上加班，最后连周末也成了办公时间。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，这样长时间之后，就会开始厌烦自己的工作了。
第六招:培养工作之外的乐趣。每个人都有自己的爱好，当我们把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待的时候，我们就会从心底感到自豪与快乐。现在这个时代，很多人都只把自己在事业上的建树看作成功，所以这些人唯有事业上春风得意时才会高兴不已，而一旦工作遇到麻烦，就会感到烦恼不堪。如果我们把快乐系于自己的职业努力之外，那么在工作中受挫时，就不至于变成一张苦瓜脸，而会是从容应对的态度。
第七招:对同事好一点。当我们每天起来一想到要去上班就感觉头疼时，那么肯定有一部分原因是在心里抵触自己的同事。虽然我们不喜欢与他们一起工作，但最低限度也应该和他们积极相处。以礼相待是人的本性。与不理不睬的人一夜之间就建立亲密关系是不现实的，但若我们真诚地去改善关系，同事迟早会感受到我们喜欢的方式待我们。也不会以我总之，这个世界不会以我们不喜欢的方式捉弄我们。信誉声望全靠自己挣得，学会爱自己的职业，有百利而无一弊。
我们都很清楚，出来工作的目的首先是为了谋生，为了取得自立的经济地位，实现自己本身的价值。而工作的意义远不止如此。当温饱不再是生活的难题，工作就是把一个人和社会群体结合起来的最有力的纽带。从这个意义上来说，
工作是在现代社会中获得充实生活的最有力保障，找到自己喜爱并适合的工作，才能让自己在自己喜欢的环境下得以发挥自己的热情与能量。当我们对自己的工作产生厌烦的情绪时，千万别任由这种情绪蔓延下去，而是要找到合适的方法来调适自己，把自心中的危机和焦虑全部扼杀掉，帮助自己安全度过“厌职”期。化解“厌职”情绪，让工作成为生活的一部分，而不是全部，因为工作是为了更好地生活!
此文章转载书籍《一本书掌握职场心理》第一章第七篇（如有侵权，联系删除）
编著 :汪建民
